CORE POWER VOOR HET FITNESSCENTRUM
Core Power het kloppende hart van jouw centrum! Met Core Power zal het fitnesscentrum omgetoverd worden tot een bruisend Core Power functional training zone.
Voor het fitnesscentrum hebben we vier trainingsprogramma’s ontwikkeld die de functional training zone compleet maken:
Fit & Fun: afwisselende, uitdagende functionele training.
Vitality: revalidatie- en preventietraining.
Primal: korte intensieve training, gebaseerd op het HIIT principe.
Strongman: competitieve circuittraining met een combinatie van weerstands- en strongman training.
.
PROGRAMMA’S
Breng de FUN terug met Core Power Fit & Fun! Deze 30 minuten circuit workout biedt een variatie aan functionele oefeningen die je kracht, conditie en coördinatie uitdagen. Met steeds nieuwe oefeningen en leuke trainingsmaterialen is elke workout een uitdaging!
Het programma heeft een vast format van 30 minuten met een circuit van 6 stations voor lower body, upper body en core. Elk station heeft zijn eigen unieke trainingstool, waarbij balans, kracht en core stability worden uitgedaagd.
Het rendement van deze training ligt een stuk hoger dan traditionele kracht- of conditietraining. Gedurende Fit & Fun train je meerdere spiergroepen tegelijk en worden verschillende energiesystemen aan het werk gezet. 30 Minuten is daarom voldoende om maximaal resultaat uit je training te halen!
Elke maand ontdek je nieuwe oefeningen met verschillende trainingstools. Deze variatie verzekert je van een maximale trainingsprikkel en zorgt ervoor dat elke training een uitdaging is!
Voordelen
Leuke, afwisselende en uitdagende training.
Resultaat in 30 minuten.
Unieke trainingsmaterialen.
Elke maand een compleet nieuwe workout.
Functioneel trainen is essentieel in revalidatie- en preventietraining. Core Power Vitality is ontwikkeld om blessures te voorkomen, fit te blijven en sneller te herstellen. Met unieke programma’s voor enkel/knie, heup/rug, en schoudergordel, ondersteund met de beste functionele trainingsmaterialen, kunnen zwakke schakels in de functionele keten worden aangepakt en versterkt.
Core Power Primal maakt atletische Strength & Conditioning training toegankelijk. In de 30 minuten durende hoog intensieve circuittraining worden bewegingspatronen getraind die het atletisch prestatievermogen bevorderen zoals rennen, springen, werpen, slaan, stoten en trappen.
Core Power Primal ontwikkelt explosieve functionele kracht, verbetert het uithoudingsvermogen, metabolisme, lichaamshouding en ontwikkelt de motoriek, met als doel het optimaliseren van het prestatievermogen.
Een uniek, op HIIT (High Intensity Interval Training) gebaseerd, trainingsformat waarbij resultaten al meetbaar zijn na slechts 2-3 trainingen (60-90 min) per week. Ideaal als Strength & Conditioning training naast een andere sportdiscipline of als op zichzelf staand trainingsprotocol.
Voordelen
Kort intensieve trainingen gebaseerd op het HIIT principe.
Hoog calorieverbruik tijdens de training en een verhoogd metabolisme tot 72 uur na de training.
Slechts 2-3 trainingen (60-90 minuten) per week nodig voor meetbaar resultaat.
Bouwt een fit en strak fysiek met bruikbare kracht en goed ontwikkelde motorische vaardigheden.
Core Power Strongman is een uitdagende 60 minuten durende circuittraining met een competitief karakter. Deze training bestaat uit twee onderdelen – Circuit Strength Training en strongman training – met elk 5 verschillende stations en trainingsmaterialen. Er wordt getraind op maximale intensiteit met traditionele en innovatieve krachtsportmaterialen.
Bij Circuit Strength Training zijn de vijf stations onderverdeeld per spiergroep: benen, romp, borst, rug en schoudergordel. Ieder station bestaat uit één of meerdere oefening(en) die je met een gemiddeld aantal herhalingen uitvoert tot spierfalen. Circuit Strength Training ontwikkelt spiermassa, kracht, uithoudingsvermogen en stimuleert maximaal de vetstofwisseling!
Tijdens de strongman training ga je op een sportieve manier de uitdaging aan met jezelf en de groep. Het circuit bestaat uit de volgende vijf stations: odd object lifting, weight carrying, weight pulling/pushing, weight hold en strongman conditioning. Bij elk station voer je de strongman oefening – met maximale weerstand – uit binnen een vaste tijd of tot falen. Strongman training ontwikkelt maximale functionele kracht en verbetert het prestatievermogen.
Voordelen
Uniek trainingsconcept: combinatie van weerstands- en strongman training.
Combinatie van traditionele en innovatieve trainingsmaterialen.
Ontwikkelt spiermassa en functionele maximaalkracht.
Bouwt een gespierd, ijzersterk en strak fysiek.