CORE POWER VOOR DE PERSONAL TRAINER

Core Power biedt de totaaloplossing voor functionele training, zowel indoor als outdoor (bootcamp).
Voor personal training hebben we drie trainingsprogramma’s ontwikkeld:
Fit & Fun: afwisselende, uitdagende functionele training.
Primal: korte intensieve training, gebaseerd op het HIIT principe.
Bootcamp: outdoor functionele training.
.

PROGRAMMA ‘S

Breng de FUN terug met Core Power Fit & Fun! Deze 30 minuten circuit workout biedt een variatie aan functionele oefeningen die je kracht, conditie en coördinatie uitdagen. Met steeds nieuwe oefeningen en leuke trainingsmaterialen is elke workout een uitdaging!

Het programma heeft een vast format van 30 minuten met een circuit van 6 stations voor lower body, upper body en core. Elk station heeft zijn eigen unieke trainingstool, waarbij balans, kracht en core stability worden uitgedaagd.

Het rendement van deze training ligt een stuk hoger dan traditionele kracht- of conditietraining. Gedurende Fit & Fun train je meerdere spiergroepen tegelijk en worden verschillende energiesystemen aan het werk gezet. 30 Minuten is daarom voldoende om maximaal resultaat uit je training te halen!

Elke maand ontdek je nieuwe oefeningen met verschillende trainingstools. Deze variatie verzekert je van een maximale trainingsprikkel en zorgt ervoor dat elke training een uitdaging is!

Voordelen
Leuke, afwisselende en uitdagende training.
Resultaat in 30 minuten.
Unieke trainingsmaterialen.
Elke maand een compleet nieuwe workout.

Core Power Primal maakt atletische Strength & Conditioning training toegankelijk. In de 30 minuten durende hoog intensieve circuittraining worden bewegingspatronen getraind die het atletisch prestatievermogen bevorderen zoals rennen, springen, werpen, slaan, stoten en trappen.

Core Power Primal ontwikkelt explosieve functionele kracht, verbetert het uithoudingsvermogen, metabolisme, lichaamshouding en ontwikkelt de motoriek, met als doel het optimaliseren van het prestatievermogen.

Een uniek, op HIIT (High Intensity Interval Training) gebaseerd, trainingsformat waarbij resultaten al meetbaar zijn na slechts 2-3 trainingen (60-90 min) per week. Ideaal als Strength & Conditioning training naast een andere sportdiscipline of als op zichzelf staand trainingsprotocol.

Voordelen
Kort intensieve trainingen gebaseerd op het HIIT principe.
Hoog calorieverbruik tijdens de training en een verhoogd metabolisme tot 72 uur na de training.
Slechts 2-3 trainingen (60-90 minuten) per week nodig voor meetbaar resultaat.
Bouwt een fit en strak fysiek met bruikbare kracht en goed ontwikkelde motorische vaardigheden.

Core Power Bootcamp is ontwikkeld om functioneel trainen overal te kunnen toepassen. Met een uitgebalanceerde combinatie van lichtgewicht, draagbare trainingsmaterialen die je gemakkelijk kunt meenemen in de bijgeleverde rugtas kun je in no-time overal een bootcamp training starten.

Voordelen
30 Minuten format.
Overal en altijd de mogelijkheid om te trainen.
Lichtgewicht en draagbare trainingsmaterialen.